Рабочая программа УО Адаптированная физическая культура 1-2 класс (1)

Муниципальное автономно общеобразовательное учреждениеТыгишская средняя общеобразовательная школа
Рассмотрено:
на заседании МАП
Протокол №________
От_______________2024 г.

СОГЛАСОВАНО
Заместитель директора по УВР
_________ ЗаложныхТ.Д.
« » _________ 2024г.

УТВЕРЖДАЮ
Директор ОУ
_____________ Пермикина
Д.Е.
Приказ №
« »____________ 2024г.

Рабочая программа по предмету
«Адаптивная физическая культура»

(приложение к Адаптированной основной общеобразовательной программе образования
обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) (вариант 1)
на 2023 - 2028)
Уровень обучения (класс) 1-4____начальное общее образование
Количество часов____ 405______
Уровень базовый
Учитель:
Васкан Анна Николавена, без квалификационной категории
Срок реализации: 2024 – 2028гг

с.Тыгиш, 2024

Пояснительная записка
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
составлена на основе Федеральной адаптированной основной общеобразовательной
программы обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями)
далее ФАООП УО (вариант 1), утвержденной приказом Министерства просвещения
России от 24.11.2022г. № 1026 (https://clck.ru/33NMkR ).
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой умственной
отсталостью (интеллектуальными нарушениями) с учетом реализации их особых
образовательных потребностей, а также индивидуальных особенностей и возможностей.
Федеральная адаптированная основная общеобразовательная программа
определяет цель и задачи учебного предмета «Адаптивная физическая культура».
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности обучающихся с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в процессе приобщения их к
физической культуре, коррекция недостатков психофизического развития, расширение
индивидуальных двигательных возможностей, социальной адаптации.
Задачи обучения:
− коррекция нарушений физического развития;
− формирование двигательных умений и навыков;
− развитие двигательных способностей в процессе обучения;
− укрепление здоровья и закаливание организма, формирование правильной осанки;
− раскрытие возможных избирательных способностей и интересов обучающихся для
освоения доступных видов спортивно- физкультурной деятельности;
− формирование и воспитание гигиенических навыков при выполнении физических
упражнений;
− формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и
безопасного образа жизни;
− поддержание устойчивой физической работоспособности на достигнутом уровне;
− формирование познавательных интересов, сообщение доступных теоретических
сведений по физической культуре;
− воспитание устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями;
− воспитание нравственных, морально- волевых качеств (настойчивости, смелости),
навыков культурного поведения.
Общая характеристика учебного предмета с учетом особенностей его освоения
обучающимися.
Адаптивная физическая культура является составной частью всей системы работы
с учащимися с нарушениями интеллекта, направлена на решение образовательных,
воспитательных, коррекционно-компенсаторных и лечебно-оздоровительных задач.
Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая культура» включает
следующие разделы: "Знания о физической культуре", "Гимнастика", "Легкая атлетика",
"Лыжная и конькобежная подготовка", "Игры"
Раздел «Знания о физической культуре» расширение знаний об уроке «Адаптивная
физическая культура», о правилах поведения на уроках, о технике безопасности, об
основах закаливания. Соблюдение личной гигиены. Знания по данному разделу
включаются в каждый урок адаптивной физической культуры.
Раздел «Гимнастика» представлен выполнением строевых упражнений.
Упражнениями для укрепления мышц спины и живота, развития мышц рук и
плечевого пояса, упражнениями на равновесие. А так же общеразвивающими
упражнениями с гимнастическими палками, мячами, обручами. Ползанием на

четвереньках. Лазание вверх и вниз по гимнастической стенке. Упражнениями для
формирования правильной осанки, укреплением мышц спины и живота.
Раздел «Легкая атлетика» представлен разновидностями ходьбы. Бега на скорость,
группами и по одному. Бегом на скорость 20-30м, прыжками с продвижением вперед.
Ходить с высоким подниманием бедра. Чередованием бега и ходьбы на дистанции до 40
м. Метанием малого и большого мяч с места. Ходить с перешагиванием через мячи.
Бежать на месте с высоким подниманием бедра, медленно бежать до1,5мин. Прыжками с
высоты 30-40см и прыжками длину с прямого разбега.
Раздел «Лыжная и конькобежная подготовка» предусматривает обучение
построению с лыжами. Передвижению на лыжах ступающим шагом. Выполнение
поворотов переступание, катание с небольших горок, передвижению на лыжах по
дистанции.
Раздел «Игры» включает в себя игры различной направленности на развитие
физических качеств. Коррекционные игры. Игры с бегом и прыжками. Игры с элементами
общеразвивающих упражнений. Игры с бросанием и ловлей мяча.
Описание места учебного предмета в учебном плане.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к предметной
области «Физическая культура» и является обязательной частью учебного плана. В
соответствии с учебным планом рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» в 1 классе рассчитана на 33 учебные недели и составляет 99 часов в
год, во 2-4 классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 102 часа в год (3 часа в
неделю).
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета
Данная программа направлена на повышение уровня физического и психического
развития детей с ОВЗ, на повышение физических возможностей обучающихся, на
развитие произвольности деятельности.
Ценностные ориентиры учебного предмета:
- патриотизм (любовь к России, к своему народу, к своей малой родине; служение
Отечеству);
- человечность (принятие и уважение многообразия культур и народов мира,
равенство и независимость народов и государств мира, международное сотрудничество);
- уважение и доверие к людям, институтам государства и гражданского общества;
справедливость, равноправие, милосердие, честь, достоинство (личная и национальная);
- семья (любовь и верность, здоровье, достаток, почитание родителей, забота о
старших и младших, забота о продолжении рода);
- дружба;
- здоровье (физическое и душевное, здоровый образ жизни);
- труд и творчество (уважение к труду, творчество и созидание,
целеустремленность и настойчивость, трудолюбие, бережливость).
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения
конкретного учебного предмета, коррекционного курса
Программа обеспечивает достижение учащимися личностных результатов:
- осознание себя как гражданина России; формирование чувства гордости за свою
Родину;
воспитание уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других
народов;
- сформированность адекватных представлений о собственных возможностях, о
насущно необходимом жизнеобеспечении;

- овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и
развивающемся мире;
- овладение социально-бытовыми умениями, используемыми в повседневной
жизни;
владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального
взаимодействия, в том числе владение вербальным и невербальными коммуникативными
компетенциями, использование доступных информационных технологий для
коммуникации;
- способность к осмыслению социального окружения, своего места в нѐм, принятие
соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;
- принятие и освоение социальной роли обучающегося, формирование и развитие
социально значимых мотивов учебной деятельности;
- сформированность навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных
социальных ситуациях;
- способность к осмыслению картины мира, еѐ временно – пространственной
организации; - формирование целостного, социально ориентированного взгляда на мир в
его органичном единстве природной и социальной частей;
- воспитание эстетических потребностей, ценностей и чувств;
- развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально- нравственной
отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
- сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к
материальным и духовным ценностям;
- проявление готовности к самостоятельной жизни.
Программа обеспечивает достижение учащимися 1-4 класс0в базовых учебных
действий:
Личностные учебные действия:

осознание себя как ученика, заинтересованного посещением школы,
обучением, занятиями, как члена семьи, друга, одноклассника;

самостоятельность в выполнении учебных заданий, поручений,
договорѐнностей;
Коммуникативные учебные действия:

вступать в контакт и работать в коллективе (учитель – ученик, ученик –
ученик, ученик – класс, учитель – ученик);

использовать принятые ритуалы социального взаимодействия с
одноклассниками и учителем;

обращаться за помощью и принимать помощь;

слушать и понимать инструкцию к учебному заданию в разных видах
деятельности и быту
Регулятивные учебные действия:

входить и выходить из учебного помещения со звонком;

ориентироваться в пространстве класса (зала, учебного помещения);

пользоваться учебной мебелью;

адекватно использовать ритуалы школьного поведения (поднимать руку,
вставать и выходить из – за парты и т.д.);

работать с учебными принадлежностями (инструментами) и организовывать
своѐ рабочее место;

принимать цели и произвольно включаться в деятельность, следовать
предложенному плану и работать в общем темпе;

активно участвовать в деятельности, контролировать и оценивать свои
действия и действия одноклассников;


соотносить свои действия и их результаты с заданными образцами,
принимать оценку деятельности, оценивать еѐ с учѐтом предложенных критериев,
корректировать свою деятельность с учѐтом выявленных недочѐтов;
Познавательные учебные действия:

выделять существенные, общие и отличительные свойства предметов;

устанавливать видо – родовые отношения предметов;

делать простейшие обобщения, сравнивать, классифицировать на наглядном
материале;

пользоваться знаками, символами, предметами – заместителями;

выполнять арифметические действия;

наблюдать; работать с информацией (понимать изображение, текс, устное
высказывание, предъявленное на бумажных и электронных носителях);

применять начальные сведения о сущности и особенностях объектов,
процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного
учебного предмета и для решения познавательных и практических задач;

использовать в жизни и деятельности некоторые межпредметные знания,
отражающие доступные существенные связи и отношения между объектами и
процессами.
Планируемые предметные результаты изучения учебного предмета
"Адаптивная физическая культура".

Минимальный и достаточный уровни достижения предметных результатов
на конец обучения в младших классах (IV класс):

Минимальный уровень:

представления о физической культуре как средстве укрепления здоровья,
физического развития и физической подготовки человека;

выполнение комплексов утренней гимнастики под руководством
педагогического работника;

знание основных правил поведения на уроках физической культуры и
осознанное их применение;

выполнение несложных упражнений по словесной инструкции при
выполнении строевых команд;

представления о двигательных действиях; знание основных строевых
команд; подсчѐт при выполнении общеразвивающих упражнений;

ходьба в различном темпе с различными исходными положениями;

взаимодействие со сверстниками в организации и проведении подвижных
игр, элементов соревнований; участие в подвижных играх и эстафетах под руководством
педагогического работника;

знание правил бережного обращения с инвентарѐм и оборудованием,
соблюдение требований техники безопасности в процессе участия в физкультурноспортивных мероприятиях.

Достаточный уровень:

практическое освоение элементов гимнастики, легкой атлетики, лыжной
подготовки, спортивных и подвижных игр и других видов физической культуры;

самостоятельное выполнение комплексов утренней гимнастики;

владение комплексами упражнений для формирования правильной осанки и
развития мышц туловища; участие в оздоровительных занятиях в режиме дня
(физкультминутки);

выполнение основных двигательных действий в соответствии с заданием
педагогического работника: бег, ходьба, прыжки;


подача и выполнение строевых команд, ведение подсчѐта при выполнении
общеразвивающих упражнений.

совместное участие со сверстниками в подвижных играх и эстафетах;

оказание посильной помощь и поддержки сверстникам в процессе участия в
подвижных играх и соревнованиях;

знание спортивных традиций своего народа и других народов;

знание способов использования различного спортивного инвентаря в
основных видах двигательной активности и их применение в практической деятельности;

знание правил и техники выполнения двигательных действий, применение
усвоенных правил при выполнении двигательных действий под руководством
педагогического работника;

знание и применение правил бережного обращения с инвентарѐм и
оборудованием в повседневной жизни;

соблюдение требований техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
Содержание учебного предмета.
Содержание программы отражено в пяти разделах: "Знания о физической
культуре", "Гимнастика", "Легкая атлетика", "Лыжная и конькобежная подготовка",
"Игры". Каждый из перечисленных разделов включает некоторые теоретические сведения
и материал для практической подготовки обучающихся:
Знания о физической культуре:
Чистота одежды и обуви. Правила утренней гигиены и их значение для человека.
Правила поведения на уроках физической культуры (техника безопасности). Чистота зала,
снарядов. Значение физических упражнений для здоровья человека. Формирование
понятий: опрятность, аккуратность. Физическая нагрузка и отдых. Физическое развитие.
Осанка. Физические качества. Понятия о предварительной и исполнительной командах.
Предупреждение травм во время занятий. Значение и основные правила закаливания.
Понятия: физическая культура, физическое воспитание.
Гимнастика:
Теоретические сведения. Одежда и обувь гимнаста. Элементарные сведения о
гимнастических снарядах и предметах. Правила поведения на уроках гимнастики.
Понятия: колонна, шеренга, круг. Элементарные сведения о правильной осанке,
равновесии. Элементарные сведения о скорости, ритме, темпе, степени мышечных
усилий. Развитие двигательных способностей и физических качеств с помощью средств
гимнастики.
Практический материал. Построения и перестроения.
Упражнения без предметов (корригирующие и общеразвивающие упражнения):
основные положения и движения рук, ног, головы, туловища; упражнения для
расслабления мышц; мышц шеи; укрепления мышц спины и живота; развития мышц рук и
плечевого пояса; мышц ног; на дыхание; для развития мышц кистей рук и пальцев;
формирования правильной осанки; укрепления мышц туловища.
Упражнения с предметами: с гимнастическими палками; флажками; малыми
обручами; малыми мячами; большим мячом; набивными мячами (вес 2 кг); упражнения на
равновесие; лазанье и перелезание; упражнения для развития пространственно-временной
дифференцировки и точности движений; переноска грузов и передача предметов; прыжки.
Легкая атлетика:
Теоретические сведения. Элементарные понятия о ходьбе, беге, прыжках и
метаниях. Правила поведения на уроках легкой атлетики. Понятие о начале ходьбы и бега;
ознакомление обучающихся с правилами дыхания во время ходьбы и бега. Ознакомление
обучающихся с правильным положением тела во время выполнения ходьбы, бега,

прыжков, метаний. Значение правильной осанки при ходьбе. Развитие двигательных
способностей и физических качеств средствами легкой атлетики.
Практический материал:
Ходьба. Ходьба парами по кругу, взявшись за руки. Обычная ходьба в умеренном
темпе в колонне по одному в обход зала за учителем. Ходьба по прямой линии, ходьба на
носках, на пятках, на внутреннем и внешнем своде стопы. Ходьба с сохранением
правильной осанки. Ходьба в чередовании с бегом. Ходьба с изменением скорости.
Ходьба с различным положением рук: на пояс, к плечам, перед грудью, за голову. Ходьба
с изменением направлений по ориентирам и командам педагогического работника. Ходьба
с перешагиванием через большие мячи с высоким подниманием бедра. Ходьба в
медленном, среднем и быстром темпе. Ходьба с выполнением упражнений для рук в
чередовании с другими движениями; со сменой положений рук: вперед, вверх, с
хлопками. Ходьба шеренгой с открытыми и с закрытыми глазами.
Бег. Перебежки группами и по одному 15-20 м. Медленный бег с сохранением
правильной осанки, бег в колонне за учителем в заданном направлении. Чередование бега
и ходьбы на расстоянии. Бег на носках. Бег на месте с высоким подниманием бедра. Бег с
высоким подниманием бедра и захлестыванием голени назад. Бег с преодолением
простейших препятствий (канавки, подлезание под сетку, оббегание стойки). Быстрый бег
на скорость. Медленный бег. Чередование бега и ходьбы. Высокий старт. Бег
прямолинейный с параллельной постановкой стоп. Повторный бег на скорость. Низкий
старт. Специальные беговые упражнения: бег с подниманием бедра, с захлестыванием
голени назад, семенящий бег. Челночный бег.
Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперед, назад, вправо,
влево. Перепрыгивание через начерченную линию, шнур, набивной мяч. Прыжки с ноги
на ногу на отрезках до. Подпрыгивание вверх на месте с захватом или касанием висящего
предмета (мяча). Прыжки в длину с места. Прыжки на одной ноге на месте, с
продвижением вперед, в стороны. Прыжки с высоты с мягким приземлением. Прыжки в
длину и высоту с шага. Прыжки с небольшого разбега в длину. Прыжки с прямого разбега
в длину. Прыжки в длину с разбега без учета места отталкивания. Прыжки в высоту с
прямого разбега способом "согнув ноги". Прыжки в высоту способом "перешагивание".
Метание. Правильный захват различных предметов для выполнения метания одной
и двумя руками. Прием и передача мяча, флажков, палок в шеренге, по кругу, в колонне.
Произвольное метание малых и больших мячей в игре. Броски и ловля волейбольных
мячей. Метание колец на шесты. Метание с места малого мяча в стенку правой и левой
рукой. Метание большого мяча двумя руками из-за головы и снизу с места в стену. Броски
набивного мяча (1 кг) сидя двумя руками из-за головы. Метание теннисного мяча с места
одной рукой в стену и на дальность. Метание мяча с места в цель. Метание мячей с места
в цель левой и правой руками. Метание теннисного мяча на дальность отскока от
баскетбольного щита. Метание теннисного мяча на дальность с места. Броски набивного
мяча (вес до 1 кг) различными способами двумя руками.
Лыжная и конькобежная подготовка:
Лыжная подготовка.
Теоретические сведения. Элементарные понятия о ходьбе и передвижении на
лыжах. Одежда и обувь лыжника. Подготовка к занятиям на лыжах. Правила поведения на
уроках лыжной подготовки. Лыжный инвентарь; выбор лыж и палок. Одежда и обувь
лыжника. Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Правильное техническое
выполнение попеременного двухшажного хода. Виды подъемов и спусков.
Предупреждение травм и обморожений.
Практический материал. Выполнение строевых команд. Передвижение на лыжах.
Спуски, повороты, торможение.
Конькобежная подготовка:

Теоретические сведения. Одежда и обувь конькобежца. Подготовка к занятиям на
коньках. Правила поведения на уроках. Основные части конька. Предупреждение травм и
обморожений при занятиях на коньках.
Практический материал. Упражнение в зале: снимание и одевание ботинок;
приседания; удержание равновесия; имитация правильного падения на коньках; перенос
тяжести с одной ноги на другую. Упражнения на льду: скольжение, торможение,
повороты.
Игры:
Теоретические сведения. Элементарные сведения о правилах игр и поведении во
время игр. Правила игр. Элементарные игровые технико-тактические взаимодействия
(выбор места, взаимодействие с партнером, командой и соперником). Элементарные
сведения по овладению игровыми умениями (ловля мяча, передача, броски, удары по
мячу.
Практический материал. Подвижные игры:
Коррекционные игры;
Игры с элементами общеразвивающих упражнений:
игры с бегом; прыжками; лазанием; метанием и ловлей мяча (в том числе
пионербол в IV-м классе); построениями и перестроениями; бросанием, ловлей, метанием.

Тематическое планирование.
1 класс
№
п/п

Тема урока

Количество
часов

Содержание

Основные виды
деятельности

Знания о физической культуре (6 часов)
Правила поведения на уроках
физической культуры.

Правила утренней гигиены и их
значение для человека.

Значение физических
упражнений для здоровья
человека.

Физические качества

Значение физической культуры
и физического воспитания в
жизни человека

Правила поведения
на уроках
физической
культуры (техника
безопасности).
Чистота одежды и
обуви. Правила
утренней гигиены и
их значение для
человека.

Беседа о содержании
занятий и требованиях к
их организации.

Чистота зала,
снарядов.
Значение
физических
упражнений для
здоровья
человека.
Формирование
понятий:
опрятность,
аккуратность.
Физическая
нагрузка и отдых.
Физическое
развитие. Осанка.
Физические
качества.
Понятия о
предварительной
и исполнительной
командах.
Предупреждение
травм во время
занятий.
.

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений.
Ознакомление с
построением парами.

Понятия:
физическая
культура,
физическое
воспитание

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений.

Беседа о соблюдении
чистоты и правилах
гигиены.

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений.

Значение и
основные правила
закаливания

Правила поведения на уроках
гимнастики.

Гимнастические снаряды и
предметы.

Осанка и равновесие.

Беседа о правилах
Правила
поведения на уроках
поведения на
гимнастики,
уроках
ознакомление с
гимнастики.
одеждой
и обувью
Одежда и обувь
гимнаста
гимнаста.
Выполнение
комплекса
Элементарные
общеукрепляющих
сведения о
упражнений.
гимнастических
Выполнение
построений
снарядах и
в
колонну,
шеренгу,
круг
предметах.
Понятия: колонна,
шеренга, круг.
Выполнение упражнений
Элементарные
на укрепление осанки и
сведения о
удержание равновесия
правильной
осанке,
равновесии.
Элементарные
сведения о
скорости, ритме,
темпе, степени
мышечных
усилий.

Двигательные способности
физические качества.

Значение и основные правила
закаливания

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений

Гимнастика (25 часов)
7

Построения и перестроения.

Упражнения без предметов

Развитие
двигательных
способностей и
физических
качеств с
помощью средств
гимнастики.

Беседа о двигательных

Построения
перестроения.

Выполнение построения
и перестроения.

Развитие
двигательных
способностей и
физических
качеств с
помощью

способностей и
физических качеств
человека, выполнение
физических
упражнений.

Выполняют упражнения
без
предметов:

основные положения и
движения рук, ног,
головы,
туловища;
упражнения
для

упражнений без
предметов

Упражнения с предметами
(гимнастические палки и
флажки)

Упражнения с предметами
(малые обручи и мячи)

Развитие
двигательных
способностей и
физических
качеств с
помощью
упражнений с
предметами

Развитие
двигательных
способностей и
физических
качеств с
помощью
упражнений с
предметами
Легкая атлетика (31 час)

Правила поведения на уроках
легкой атлетики.

Правила
поведения на
уроках легкой
атлетики.
Элементарные
понятия о ходьбе,
беге, прыжках и
метаниях.

расслабления мышц;
мышц
шеи;
укрепления
мышц
спины
и
живота;
развития мышц рук и
плечевого
пояса;
мышц ног; на дыхание;
для развития мышц
кистей рук и пальцев;
формирования
правильной
осанки;
укрепления
мышц
туловища.
Упражнения
с
предметами:
с
гимнастическими
палками;
флажками;
лазанье и перелезание;
упражнения
для
развития
пространственновременной
дифференцировки
и
точности
движений;
переноска грузов и
передача предметов;
прыжки.
Упражнения
предметами:

малыми
обручами;
малыми
мячами; большим мячом;
набивными мячами (вес
2 кг); упражнения на
равновесие;

Выполнение построения,
Общеразвивающие
упражнения в движении
с выполнением ходьбы и
бега. Общеразвивающие
упражнения на месте без
предметов на развитие
точности движений.
Бег до 2 мин медленный.
Метание в даль.
Выполнение упражнений
на дыхание и
расслабление.

Ходьба и бег.

Понятие о начале
ходьбы и бега;
ознакомление
обучающихся
с
правилами
дыхания во время
ходьбы и бега.

Положение тела во время
ходьбы, бега, прыжков и
метаний.

Ознакомление
обучающихся с
правильным
положением тела
во время
выполнения
ходьбы, бега,
прыжков,
метаний. Значение
правильной
осанки.

Ходьба.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Ходьба.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Освоение техники
физиологически

Выполнение построения,
Общеразвивающие
упражнения в движении
с выполнением ходьбы и
бега. Общеразвивающие
упражнения на месте без
предметов на развитие
ловкости. Бег 30 м на
скорость. Метание в
цель. Выполнение
упражнений на дыхание
и расслабление.
Выполнение построения,
Общеразвивающие
упражнения в движении
с выполнением ходьбы и
бега. Общеразвивающие
упражнения на месте без
предметов на развитие
прыгучести.
Передвижение по
дистанции 100м: 30мбег,20м-ходьба.Прыжки
в длину с разбега.
Выполнение
упражнений на дыхание
и расслабление.

Ходьба парами по
кругу, взявшись за
руки. Обычная ходьба
в умеренном темпе в
колонне по одному в
обход
зала
за
учителем.
Выполнение построения,
Общеразвивающие
упражнения в движении
с выполнением ходьбы и
бега. Общеразвивающие
упражнения на месте без
предметов.
Выполнение построения,
Общеразвивающие
упражнения в движении
с выполнением ходьбы и
бега. Общеразвивающие
упражнения на месте

Ходьба по прямой
линии,
ходьба
на
носках, на пятках, на
внутреннем и внешнем
своде стопы.
Выполнение построения,
Общеразвивающие
упражнения в движении

Ходьба.

правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

с выполнением ходьбы и
бега. Общеразвивающие
упражнения на месте

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Выполнение построения,
Общеразвивающие
упражнения в движении
с выполнением ходьбы и
бега. Общеразвивающие
упражнения на месте

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Ходьба с сохранением
правильной
осанки.
Ходьба в чередовании
с бегом.
Ходьба с изменением
скорости.

Ходьба с различным
положением рук: на
пояс, к плечам, перед
грудью, за голову.
Ходьба с изменением
направлений
по
ориентирам
и
командам
педагогического
работника.

Ходьба
с
перешагиванием через
большие
мячи
с
высоким подниманием
бедра.
Ходьба в медленном,
среднем и быстром
темпе.

Ходьба с выполнением
упражнений для рук в
чередовании с другими
движениями;
со
сменой
положений
рук: вперед, вверх, с
хлопками.

Ходьба.

Бег.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Выполнение построения,
Общеразвивающие
упражнения в движении
с выполнением ходьбы и
бега. Общеразвивающие
упражнения на месте.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Перебежки группами и
по одному 15-20 м.
Медленный
бег
с
сохранением
правильной
осанки,
бег в колонне за
учителем в заданном
направлении.

Ходьба шеренгой с
открытыми
и
с
закрытыми глазами.

Общеразвивающие
упражнения на месте.
26

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Чередование бега и
ходьбы на расстоянии.
Бег на носках. Бег на
месте
с
высоким
подниманием бедра
Бег
с
высоким
подниманием бедра и
захлестыванием
голени назад. Бег с
преодолением
простейших
препятствий (канавки,
подлезание под сетку,
оббегание
стойки).
Быстрый
бег
на
скорость.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Медленный
бег.
Чередование бега и
ходьбы.
Высокий
старт.
Бег

прямолинейный
с
параллельной
постановкой
стоп.
Повторный бег на
скорость.
Низкий
старт.
30

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Специальные беговые
упражнения: бег с
подниманием бедра, с
захлестыванием
голени
назад,
семенящий
бег.
Челночный бег.

Прыжки

Прыжки на двух ногах
на
месте
и
с
продвижением вперед,
назад, вправо, влево.
Перепрыгивание через
начерченную линию,
шнур, набивной мяч.

Прыжки

Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации.
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,

Прыжки с ноги на ногу
на
отрезках
до.
Подпрыгивание вверх
на месте с захватом
или
касанием
висящего
предмета
(мяча).

Прыжки в длину с
места. Прыжки на
одной ноге на месте, с
продвижением вперед,
в стороны.

Прыжки с высоты с
мягким приземлением.
Прыжки в длину и
высоту с шага.

развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Обучение технике
метания мяча на
дальность

Прыжки с небольшого
разбега
в
длину.
Прыжки с прямого
разбега в длину.

Прыжки

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Произвольное метание
малых и больших
мячей в игре. Броски и
ловля волейбольных
мячей.

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание

Обучение технике
метания мяча на

Метание колец на
шесты.
Метание
с
места
малого мяча в стенку
правой и левой рукой.
Метание
большого
мяча двумя руками из-

Прыжки в длину с
разбега без учета места
отталкивания. Прыжки
в высоту с прямого
разбега
способом
"согнув ноги". Прыжки
в высоту способом
"перешагивание".

Правильный
захват
различных предметов
для
выполнения
метания одной и двумя
руками.
Прием
и
передача
мяча,
флажков,
палок
в
шеренге, по кругу, в
колонне.

дальность

за головы и снизу с
места в стену.
Броски набивного мяча
(1 кг) сидя двумя
руками из-за головы.
Метание теннисного
мяча с места одной
рукой в стену и на
дальность.
Метание
мяча с места в цель.

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание мячей с места
в цель левой и правой
руками.
Метание
теннисного мяча на
дальность отскока от
баскетбольного щита.

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание теннисного
мяча на дальность с
места.
Броски
набивного мяча (вес до
1
кг)
различными
способами
двумя
руками.

Лыжная и конькобежная подготовка (11 часов)
44

Правила поведения на уроках
лыжной подготовки.

Правила
поведения на
уроках лыжной
подготовки.

Лыжная подготовка.

Ознакомление
учащихся с
лыжным видом
спорта.

Лыжная подготовка.

Ознакомление
учащихся с
лыжным видом
спорта.

Подготовка к занятиям
на лыжах. Лыжный
инвентарь; выбор лыж
и палок. Одежда и
обувь
лыжника.
Правильное
техническое
выполнение
попеременного
двухшажного хода.
Элементарные понятия
о
ходьбе
и
передвижении
на
лыжах.
Одежда
и
обувь лыжника. Виды
подъемов и спусков.
Предупреждение
травм и обморожений.
Выполнение строевых
команд.
Передвижение
на
лыжах.
Спуски,
повороты,

торможение.
47

Конькобежная подготовка

Ознакомление
учащихся с
конькобежным
видом спорта.

Одежда
и
обувь
конькобежца.
Подготовка к занятиям
на коньках. Правила
поведения на уроках.
Основные
части
конька.
Предупреждение
травм и обморожений
при
занятиях
на
коньках
(Просмотр
презентации)

Конькобежная подготовка

Ознакомление
учащихся с
конькобежным
видом спорта

Упражнение в зале:
снимание и одевание
ботинок; приседания;
удержание равновесия;
имитация правильного
падения на коньках;
перенос тяжести с
одной ноги на другую.

Правила поведения во время
игр. Правила игр.

Подвижные игры

Игры (26 часов)
1
Ознакомление
учащихся с
правилами игр.

Практический
материал.
Подвижные
игры. Беседа о
правилах
поведения и
предупреждения
травматизма во
время занятий

Элементарные
сведения о правилах
игр и поведении во
время игр. Правила
игр.
Элементарные
игровые
техникотактические
взаимодействия
(выбор
места,
взаимодействие
с
партнером, командой и
соперником).
Элементарные
сведения
по
овладению игровыми
умениями (ловля мяча,
передача,
броски,
удары по мячу.
Выполняют ходьбу со
сменой положения рук
по показу учителя.
Выполняют упражнения
по инструкции и показу
учителя.
Слушают
теоретический материал
по правилам игр и поведения во время игр.
Осваивают и используют

физическими
упражнениями.
Выполнение
комплекса
упражнений для
утренней
зарядки.

игровые
умения
Подвижная
игра
«Бездомный заяц»

Выполняют
бег
в
чередовании с ходьбой в
колонне по одному.
Выполняют построение в
круг и комплекс утренней
зарядки
по
инструкции учителя.
Осваивают и используют
элементарные игровые
технико-тактические
взаимодействия (выбор
места, взаимодействие с
партнером, командой и
соперником
Подвижная
игра
с
прыжками «Скок, поскок…»
Выполняют
комплекс
упражнений по показу
учителя.
Выполняют ходьбу по
линии на носках, на
пятках с различными
положениями рук.

Подвижные игры

Практический
материал.
Подвижные игры.
Выполнение бега в
чередовании с
ходьбой в колонне
по одному.
Построение в круг и
выполнение
общеразвивающих
упражнений
Подвижная игра на
выполнение
ритмичной ходьбы,
прыжков.

Подвижные игры

Практический
материал.
Подвижные игры.
Выполнение
комплекса
упражнений в
движении.
Выполнение
упражнений на
сохранение
равновесия в
ходьбе.
Подвижная игра на
повторение
движений педагога
или ведущего,
действие по сигналу, согласно
правилам игры.

Подвижные игры

Коррекционные игры

Совершенствование
умения
играть в
коррекционную
игру:
«Что изменилось».
Выполнять
упражнения с
сохранением
чувства равновесия.

Игры с бегом

Игры с прыжками

Игры с лазанием

Игры с метанием и ловлей мяча

упражнения на месте без
предметов.
Коррекционная
игра:
«Что
изменилось». Ходьба по
гимнастической
скамейке.
Выполнение упражнений
на расслабление.
Выполнение строевых
упражнений.
Общеразвивающие
упражнения в движении
с выполнением
разновидностей ходьбы
и
бега.Общеразвивающие
упражнения на месте без
предметов.
Игра с элементами
развивающих
упражнений:
«Салки-маршем»,
«Чародеи», «Гусилебеди», «С кочки на
кочку», «Два Мороза»,
«Проползи - не задень»,
«Обезьянки»,
«Вышибалы», «У ребят
порядок строгий»,
«Быстро по местам»,
«Мяч в кругу».
Упражнения на
укрепление
туловища на
гимнастических матах.
Выполнение упражнений
на расслабление.

Игры
с
построениями
перестроениями

Игры с бросанием,
метанием.

ловлей,

Итого

упражнений
:игры с бегом;
прыжками;
лазанием; метанием
и ловлей мяча (в
том числе
пионербол в IV-м
классе);
построениями и
перестроениями;
бросанием, ловлей,
метанием.
Игры с элементами
общеразвивающих
упражнений
:игры с бегом;
прыжками;
лазанием; метанием
и ловлей мяча (в
том числе
пионербол в IV-м
классе);
построениями и
перестроениями;
бросанием, ловлей,
метанием.
Игры с элементами
общеразвивающих
упражнений
:игры с бегом;
прыжками;
лазанием; метанием
и ловлей мяча (в
том числе
пионербол в IV-м
классе);
построениями и
перестроениями;
бросанием, ловлей,
метанием.

2класс
№
п/п

Тема урока

Количество
часов

Содержание

Основные виды
деятельности

Знания о физической культуре (6 часов)
1

Правила поведения на уроках
физической культуры.

Правила поведения
на уроках
физической
культуры (техника
безопасности).

Беседа о содержании
занятий и требованиях к
их организации.

Правила утренней гигиены и их
значение для человека.

Чистота одежды и
обуви. Правила
утренней гигиены и
их значение для
человека.

Беседа о соблюдении
чистоты и правилах
гигиены.

Значение физических
упражнений для здоровья
человека.

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений.
Ознакомление с
построением парами.

Физические качества

Значение физической культуры
и физического воспитания в
жизни человека

Понятия:
физическая
культура,
физическое
воспитание

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений.

Значение и основные правила
закаливания

Значение и
основные правила
закаливания

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений

Правила
поведения на
уроках

Беседа о правилах

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений.

Гимнастика (28 часов)
7

Правила поведения на уроках
гимнастики.

поведения на уроках
гимнастики,

Гимнастические снаряды и
предметы.

Осанка и равновесие.

Двигательные способности
физические качества.

Построения и перестроения.

Упражнения без предметов

гимнастики.
ознакомление с
Одежда и обувь
одеждой и обувью
гимнаста.
гимнаста
Выполнение комплекса
Элементарные
общеукрепляющих
сведения о
упражнений.
гимнастических
Выполнение
построений
снарядах и
в
колонну,
шеренгу,
круг
предметах.
Понятия: колонна,
шеренга, круг.
Выполнение упражнений
Элементарные
на укрепление осанки и
сведения о
удержание равновесия
правильной
осанке,
равновесии.
Элементарные
сведения о
скорости, ритме,
темпе, степени
мышечных
усилий.
Развитие
двигательных
способностей и
физических
качеств с
помощью средств
гимнастики.

Беседа о двигательных

Построения
перестроения.

Выполнение построения
и перестроения.

Развитие
двигательных
способностей и
физических
качеств с
помощью
упражнений без
предметов

способностей и
физических качеств
человека, выполнение
физических
упражнений.

Выполняют упражнения
без
предметов:

Упражнения с предметами
(гимнастические палки и
флажки)

Упражнения с предметами
(малые обручи и мячи)

Развитие
двигательных
способностей и
физических
качеств с
помощью
упражнений с
предметами

Упражнения
с
предметами:
с
гимнастическими
палками;
флажками;
лазанье и перелезание;
упражнения
для
развития
пространственновременной
дифференцировки
и
точности
движений;
переноска грузов и
передача предметов;
прыжки.
Упражнения
предметами:

малыми
обручами;
малыми
мячами; большим мячом;
набивными мячами (вес
2 кг); упражнения на
равновесие;

Правила поведения на уроках
легкой атлетики.

Правила
поведения на
уроках легкой
атлетики.
Элементарные
понятия о ходьбе,
беге, прыжках и
метаниях.

Ходьба и бег.

Понятие о начале
ходьбы и бега;
ознакомление
обучающихся
с
правилами
дыхания во время
ходьбы и бега.

Положение тела во время
ходьбы, бега, прыжков и
метаний.

Ознакомление
обучающихся с
правильным

Ходьба.

положением тела
во время
выполнения
ходьбы, бега,
прыжков,
метаний. Значение
правильной
осанки.

бега. Общеразвивающие
упражнения на месте без
предметов на развитие
прыгучести.
Передвижение по
дистанции 100м: 30мбег,20м-ходьба.Прыжки
в длину с разбега.
Выполнение
упражнений на дыхание
и расслабление.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Ходьба парами по
кругу, взявшись за
руки. Обычная ходьба
в умеренном темпе в
колонне по одному в
обход
зала
за
учителем.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Выполнение построения,
Общеразвивающие
упражнения в движении
с выполнением ходьбы и
бега. Общеразвивающие
упражнения на месте без
предметов.
Выполнение построения,
Общеразвивающие
упражнения в движении
с выполнением ходьбы и
бега. Общеразвивающие
упражнения на месте

Ходьба по прямой
линии,
ходьба
на
носках, на пятках, на
внутреннем и внешнем
своде стопы.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной

Ходьба с сохранением
правильной
осанки.
Ходьба в чередовании
с бегом.
Ходьба с изменением
скорости.

Ходьба.

Бег.

ходьбы.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Перебежки группами и
по одному 15-20 м.
Медленный
бег
с
сохранением

Ходьба шеренгой с
открытыми
и
с
закрытыми глазами.

правильной
осанки,
бег в колонне за
учителем в заданном
направлении.
Общеразвивающие
упражнения на месте.
26

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Медленный
бег.
Чередование бега и
ходьбы.
Высокий
старт.
Бег
прямолинейный
с
параллельной
постановкой
стоп.
Повторный бег на
скорость.
Низкий
старт.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Прыжки

Прыжки в длину с
места. Прыжки на
одной ноге на месте, с
продвижением вперед,
в стороны.

Прыжки с высоты с
мягким приземлением.
Прыжки в длину и
высоту с шага.

Прыжки с небольшого
разбега
в
длину.
Прыжки с прямого
разбега в длину.

скорости,
ловкости,
координации
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Обучение технике
метания мяча на
дальность

Прыжки

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Произвольное метание
малых и больших
мячей в игре. Броски и
ловля волейбольных
мячей.

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание колец на
шесты.
Метание
с
места
малого мяча в стенку
правой и левой рукой.
Метание
большого
мяча двумя руками изза головы и снизу с
места в стену.
Броски набивного мяча
(1 кг) сидя двумя
руками из-за головы.
Метание теннисного
мяча с места одной
рукой в стену и на
дальность.
Метание
мяча с места в цель.

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание мячей с места
в цель левой и правой
руками.
Метание
теннисного мяча на

дальность отскока от
баскетбольного щита.
43

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Лыжная и конькобежная подготовка (11 часов)
44

Правила поведения на уроках
лыжной подготовки.

Правила
поведения на
уроках лыжной
подготовки.

Лыжная подготовка.

Ознакомление
учащихся с
лыжным видом
спорта.

Лыжная подготовка.

Ознакомление
учащихся с
лыжным видом
спорта.

Выполнение строевых
команд.
Передвижение
на
лыжах.
Спуски,
повороты,
торможение.

Конькобежная подготовка

Ознакомление
учащихся с
конькобежным
видом спорта.

Конькобежная подготовка

Правила поведения во время
игр. Правила игр.

Подвижные игры

Практический
материал.
Подвижные
игры. Беседа о
правилах
поведения и
предупреждения
травматизма во
время занятий
физическими
упражнениями.
Выполнение
комплекса
упражнений для
утренней
зарядки.

Выполняют ходьбу со
сменой положения рук
по показу учителя.
Выполняют упражнения
по инструкции и показу
учителя.
Слушают
теоретический материал
по правилам игр и поведения во время игр.
Осваивают и используют
игровые
умения
Подвижная
игра
«Бездомный заяц»

Подвижные игры

Практический
материал.
Подвижные игры.
Выполнение бега в
чередовании с
ходьбой в колонне
по одному.
Построение в круг и
выполнение

Ознакомление
учащихся с
конькобежным
видом спорта

Игры (26 часов)
1
Ознакомление
учащихся с
правилами игр.

общеразвивающих
упражнений
Подвижная игра на
выполнение
ритмичной ходьбы,
прыжков.

Подвижные игры

Коррекционные игры

технико-тактические
взаимодействия (выбор
места, взаимодействие с
партнером, командой и
соперником
Подвижная
игра
с
прыжками «Скок, поскок…»
Выполняют
комплекс
упражнений по показу
учителя.
Выполняют ходьбу по
линии на носках, на
пятках с различными
положениями рук.

Игры с бегом

Игры с прыжками

Игры с лазанием

Игры с метанием и ловлей мяча

Выполнение строевых
упражнений.
Общеразвивающие
упражнения в движении
с выполнением
разновидностей ходьбы
и
бега.Общеразвивающие
упражнения на месте без
предметов.
Игра с элементами
развивающих
упражнений:
«Салки-маршем»,
«Чародеи», «Гусилебеди», «С кочки на
кочку», «Два Мороза»,
«Проползи - не задень»,
«Обезьянки»,
«Вышибалы», «У ребят
порядок строгий»,
«Быстро по местам»,
«Мяч в кругу».
Упражнения на
укрепление
туловища на
гимнастических матах.
Выполнение упражнений
на расслабление.

Игры
с
построениями
перестроениями

Игры с бросанием,
метанием.

ловлей,

Итого

перестроениями;
бросанием, ловлей,
метанием.
Игры с элементами
общеразвивающих
упражнений
:игры с бегом;
прыжками;
лазанием; метанием
и ловлей мяча (в
том числе
пионербол в IV-м
классе);
построениями и
перестроениями;
бросанием, ловлей,
метанием.
Игры с элементами
общеразвивающих
упражнений
:игры с бегом;
прыжками;
лазанием; метанием
и ловлей мяча (в
том числе
пионербол в IV-м
классе);
построениями и
перестроениями;
бросанием, ловлей,
метанием.

102

3 класс
№
п/п

Тема урока

Количество
часов

Содержание

Основные виды
деятельности

Знания о физической культуре (6 часов)
1

Правила поведения на уроках
физической культуры.

Правила утренней гигиены и их
значение для человека.

Значение физических
упражнений для здоровья
человека.

Беседа о содержании
занятий и требованиях к
их организации.

Чистота зала,
снарядов.
Значение
физических
упражнений для

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений.
Ознакомление с
построением парами.

Беседа о соблюдении
чистоты и правилах
гигиены.

здоровья
человека.
Формирование
понятий:
опрятность,
аккуратность.
Физическая
нагрузка и отдых.
Физическое
развитие. Осанка.
Физические
качества.
Понятия о
предварительной
и исполнительной
командах.
Предупреждение
травм во время
занятий.
.

Физические качества

Значение физической культуры
и физического воспитания в
жизни человека

Понятия:
физическая
культура,
физическое
воспитание

Значение и основные правила
закаливания

Значение и
основные правила
закаливания

Правила поведения на уроках
гимнастики.

Гимнастические снаряды и
предметы.

Правила
поведения на
уроках
гимнастики.
Одежда и обувь
гимнаста.
Элементарные
сведения о
гимнастических
снарядах и
предметах.
Понятия: колонна,

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений.

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений

Гимнастика (28 часов)
7

Беседа о правилах

поведения на уроках
гимнастики,
ознакомление с
одеждой и обувью
гимнаста
Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений.
Выполнение построений
в колонну, шеренгу, круг

шеренга, круг.
9

Осанка и равновесие.

Двигательные способности
физические качества.

Элементарные
сведения о
правильной
осанке,
равновесии.
Элементарные
сведения о
скорости, ритме,
темпе, степени
мышечных
усилий.

Выполнение упражнений
на укрепление осанки и
удержание равновесия

Развитие
двигательных
способностей и
физических
качеств с
помощью средств
гимнастики.

Беседа о двигательных

Построения
перестроения.

Выполнение построения
и перестроения.

Построения и перестроения.

Упражнения без предметов

Упражнения с предметами
(гимнастические палки и
флажки)

Развитие
двигательных
способностей и
физических
качеств с
помощью
упражнений без
предметов

Развитие
двигательных
способностей и
физических
качеств с
помощью
упражнений с
предметами

способностей и
физических качеств
человека, выполнение
физических
упражнений.

Выполняют упражнения
без
предметов:

основные положения и
движения рук, ног,
головы,
туловища;
упражнения
для
расслабления мышц;
мышц
шеи;
укрепления
мышц
спины
и
живота;
развития мышц рук и
плечевого
пояса;
мышц ног; на дыхание;
для развития мышц
кистей рук и пальцев;
формирования
правильной
осанки;
укрепления
мышц
туловища.
Упражнения
с
предметами:
с
гимнастическими
палками;
флажками;
лазанье и перелезание;
упражнения
для
развития
пространственно-

временной
дифференцировки
и
точности
движений;
переноска грузов и
передача предметов;
прыжки.
14

Упражнения с предметами
(малые обручи и мячи)

Развитие
двигательных
способностей и
физических
качеств с
помощью
упражнений с
предметами
Легкая атлетика (31 час)
3

Упражнения
предметами:

малыми
обручами;
малыми
мячами; большим мячом;
набивными мячами (вес
2 кг); упражнения на
равновесие;

Правила поведения на уроках
легкой атлетики.

Правила
поведения на
уроках легкой
атлетики.
Элементарные
понятия о ходьбе,
беге, прыжках и
метаниях.

Ходьба и бег.

Понятие о начале
ходьбы и бега;
ознакомление
обучающихся
с
правилами
дыхания во время
ходьбы и бега.

Положение тела во время
ходьбы, бега, прыжков и
метаний.

Выполнение
упражнений на дыхание
и расслабление.
18

Ходьба.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Ходьба по прямой
линии,
ходьба
на
носках, на пятках, на
внутреннем и внешнем
своде стопы.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Ходьба с сохранением
правильной
осанки.
Ходьба в чередовании
с бегом.
Ходьба с изменением
скорости.

Ходьба с различным
положением рук: на
пояс, к плечам, перед
грудью, за голову.
Ходьба с изменением
направлений
по
ориентирам
и

командам
педагогического
работника.
22

Ходьба.

Бег.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Ходьба шеренгой с
открытыми
и
с
закрытыми глазами.

Общеразвивающие
упражнения на месте.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Прыжки

Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:

Прыжки

выносливости,
скорости,
ловкости,
координации.
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,

Прыжки в длину с
места. Прыжки на
одной ноге на месте, с
продвижением вперед,
в стороны.

Прыжки с высоты с
мягким приземлением.
Прыжки в длину и
высоту с шага.

Прыжки с небольшого
разбега
в
длину.
Прыжки с прямого
разбега в длину.

Прыжки в длину с
разбега без учета места
отталкивания. Прыжки
в высоту с прямого

развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Обучение технике
метания мяча на
дальность

разбега
способом
"согнув ноги". Прыжки
в высоту способом
"перешагивание".

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Произвольное метание
малых и больших
мячей в игре. Броски и
ловля волейбольных
мячей.

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание теннисного
мяча на дальность с
места.
Броски
набивного мяча (вес до

1
кг)
различными
способами
двумя
руками.
Лыжная и конькобежная подготовка (11 часов)
44

Правила поведения на уроках
лыжной подготовки.

Правила
поведения на
уроках лыжной
подготовки.

Лыжная подготовка.

Ознакомление
учащихся с
лыжным видом
спорта.

Лыжная подготовка.

Ознакомление
учащихся с
лыжным видом
спорта.

Выполнение строевых
команд.
Передвижение
на
лыжах.
Спуски,
повороты,
торможение.

Конькобежная подготовка

Ознакомление
учащихся с
конькобежным
видом спорта.

Конькобежная подготовка

Ознакомление
учащихся с
конькобежным
видом спорта

Упражнение в зале:
снимание и одевание
ботинок; приседания;
удержание равновесия;
имитация правильного
падения на коньках;
перенос тяжести с

одной ноги на другую.
Игры (26 часов)
1
Ознакомление
учащихся с
правилами игр.

Правила поведения во время
игр. Правила игр.

Подвижные игры

Коррекционные игры

Игры с бегом

Выполняют
комплекс
упражнений по показу
учителя.
Выполняют ходьбу по
линии на носках, на
пятках с различными
положениями рук.

Подвижная игра на
развитие координации
«Не намочи ноги»
Выполняют
ходьбу,
ориентируясь на образец
выполнения
учителем.
Выполняют
3-4
упражнения с мячом.
Осваивают и используют
игровые умения. Игры с
элементами
общеразвивающих
упражнений
Выполнение строевых
упражнений.
Общеразвивающие
упражнения в движении
с
выполнением
разновидностей ходьбы
и
бега.
Общеразвивающие
упражнения на месте без
предметов.
Коррекционная
игра:
«Что
изменилось». Ходьба по
гимнастической
скамейке.
Выполнение упражнений
на расслабление.
Выполнение строевых
упражнений.
Общеразвивающие
упражнения в движении
с выполнением
разновидностей ходьбы
и
бега.Общеразвивающие
упражнения на месте без
предметов.
Игра с элементами
развивающих
упражнений:
«Салки-маршем»,
«Чародеи», «Гусилебеди», «С кочки на

Игры с прыжками

Игры с лазанием

Игры с метанием и ловлей мяча

Игры
с
построениями
перестроениями

Игры с элементами
общеразвивающих
упражнений
:игры с бегом;
прыжками;
лазанием; метанием
и ловлей мяча (в
том числе
пионербол в IV-м
классе);
построениями и
перестроениями;
бросанием, ловлей,
метанием.
Игры с элементами
общеразвивающих
упражнений
:игры с бегом;
прыжками;
лазанием; метанием
и ловлей мяча (в
том числе
пионербол в IV-м
классе);
построениями и
перестроениями;
бросанием, ловлей,
метанием.
Игры с элементами
общеразвивающих
упражнений
:игры с бегом;
прыжками;
лазанием; метанием
и ловлей мяча (в
том числе
пионербол в IV-м
классе);
построениями и
перестроениями;
бросанием, ловлей,

кочку», «Два Мороза»,
«Проползи - не задень»,
«Обезьянки»,
«Вышибалы», «У ребят
порядок строгий»,
«Быстро по местам»,
«Мяч в кругу».
Упражнения на
укрепление
туловища на
гимнастических матах.
Выполнение упражнений
на расслабление.

Игры с бросанием,
метанием.

ловлей,

Итого

метанием.
Игры с элементами
общеразвивающих
упражнений
:игры с бегом;
прыжками;
лазанием; метанием
и ловлей мяча (в
том числе
пионербол в IV-м
классе);
построениями и
перестроениями;
бросанием, ловлей,
метанием.

102

4 класс
№
п/п

Тема урока

Количество
часов

Содержание

Основные виды
деятельности

Знания о физической культуре (6 часов)
1

Правила поведения на уроках
физической культуры.

Правила утренней гигиены и их
значение для человека.

Значение физических
упражнений для здоровья
человека.

Беседа о содержании
занятий и требованиях к
их организации.

Чистота зала,
снарядов.
Значение
физических
упражнений для
здоровья
человека.
Формирование
понятий:
опрятность,
аккуратность.
Физическая
нагрузка и отдых.

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений.
Ознакомление с
построением парами.

Беседа о соблюдении
чистоты и правилах
гигиены.

Физические качества

Физическое
развитие. Осанка.
Физические
качества.
Понятия о
предварительной
и исполнительной
командах.
Предупреждение
травм во время
занятий.
.

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений.

Значение физической культуры
и физического воспитания в
жизни человека

Понятия:
физическая
культура,
физическое
воспитание

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений.

Значение и основные правила
закаливания

Значение и
основные правила
закаливания

Правила поведения на уроках
гимнастики.

Гимнастические снаряды и
предметы.

Осанка и равновесие.

Беседа о правилах
Правила
поведения на уроках
поведения на
гимнастики,
уроках
ознакомление с
гимнастики.
одеждой и обувью
Одежда и обувь
гимнаста
гимнаста.
Выполнение комплекса
Элементарные
общеукрепляющих
сведения о
упражнений.
гимнастических
Выполнение
построений
снарядах и
в
колонну,
шеренгу,
круг
предметах.
Понятия: колонна,
шеренга, круг.
Выполнение упражнений
Элементарные
на укрепление осанки и
сведения о
удержание равновесия
правильной
осанке,
равновесии.
Элементарные
сведения о

Выполнение комплекса
общеукрепляющих
упражнений

Гимнастика (28 часов)
7

скорости, ритме,
темпе, степени
мышечных
усилий.
10

Двигательные способности
физические качества.

Построения и перестроения.

Упражнения без предметов

Развитие
двигательных
способностей и
физических
качеств с
помощью средств
гимнастики.

Беседа о двигательных

Построения
перестроения.

Выполнение построения
и перестроения.

Развитие
двигательных
способностей и
физических
качеств с
помощью
упражнений без
предметов

способностей и
физических качеств
человека, выполнение
физических
упражнений.

Выполняют упражнения
без
предметов:

Упражнения с предметами
(гимнастические палки и
флажки)

Развитие
двигательных
способностей и
физических
качеств с
помощью
упражнений с
предметами

Упражнения с предметами
(малые обручи и мячи)

Развитие
двигательных

Упражнения
предметами:

с
малыми

способностей и
физических
качеств с
помощью
упражнений с
предметами
Легкая атлетика (31 час)

обручами;
малыми
мячами; большим мячом;
набивными мячами (вес
2 кг); упражнения на
равновесие;

Правила поведения на уроках
легкой атлетики.

Правила
поведения на
уроках легкой
атлетики.
Элементарные
понятия о ходьбе,
беге, прыжках и
метаниях.

Ходьба и бег.

Понятие о начале
ходьбы и бега;
ознакомление
обучающихся
с
правилами
дыхания во время
ходьбы и бега.

Положение тела во время
ходьбы, бега, прыжков и
метаний.

Ходьба.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Ходьба.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Ходьба по прямой
линии,
ходьба
на
носках, на пятках, на
внутреннем и внешнем
своде стопы.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной

Ходьба с сохранением
правильной
осанки.
Ходьба в чередовании
с бегом.
Ходьба с изменением
скорости.

Ходьба

Ходьба.

Бег.

ходьбы.

перешагиванием через
большие
мячи
с
высоким подниманием
бедра.
Ходьба в медленном,
среднем и быстром
темпе.

Освоение техники
физиологически
правильной
ходьбы, обучение
технике
спортивной
ходьбы.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Ходьба шеренгой с
открытыми
и
с
закрытыми глазами.

Общеразвивающие
упражнения на месте.
26

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Бег.

Ознакомление
учащихся с

Чередование бега и
ходьбы на расстоянии.

разновидностями
бега.

Бег на носках. Бег на
месте
с
высоким
подниманием бедра
Бег
с
высоким
подниманием бедра и
захлестыванием
голени назад. Бег с
преодолением
простейших
препятствий (канавки,
подлезание под сетку,
оббегание
стойки).
Быстрый
бег
на
скорость.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Бег.

Ознакомление
учащихся с
разновидностями
бега.

Прыжки

Метание

выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Закрепление
знаний по
разновидностям
прыжков,
развитие
двигательных
качеств:
выносливости,
скорости,
ловкости,
координации
Обучение технике
метания мяча на
дальность

Прыжки в длину с
места. Прыжки на
одной ноге на месте, с
продвижением вперед,
в стороны.

Прыжки с высоты с
мягким приземлением.
Прыжки в длину и
высоту с шага.

Прыжки с небольшого
разбега
в
длину.
Прыжки с прямого
разбега в длину.

Правильный
захват
различных предметов
для
выполнения
метания одной и двумя

руками.
Прием
и
передача
мяча,
флажков,
палок
в
шеренге, по кругу, в
колонне.
38

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Произвольное метание
малых и больших
мячей в игре. Броски и
ловля волейбольных
мячей.

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Метание

Обучение технике
метания мяча на
дальность

Лыжная и конькобежная подготовка (11 часов)
44

Правила поведения на уроках
лыжной подготовки.

Правила
поведения на
уроках лыжной
подготовки.

Подготовка к занятиям
на лыжах. Лыжный
инвентарь; выбор лыж
и палок. Одежда и
обувь
лыжника.

Правильное
техническое
выполнение
попеременного
двухшажного хода.
Элементарные понятия
о
ходьбе
и
передвижении
на
лыжах.
Одежда
и
обувь лыжника. Виды
подъемов и спусков.
Предупреждение
травм и обморожений.

Лыжная подготовка.

Ознакомление
учащихся с
лыжным видом
спорта.

Лыжная подготовка.

Ознакомление
учащихся с
лыжным видом
спорта.

Выполнение строевых
команд.
Передвижение
на
лыжах.
Спуски,
повороты,
торможение.

Конькобежная подготовка

Ознакомление
учащихся с
конькобежным
видом спорта.

Конькобежная подготовка

Ознакомление
учащихся с
конькобежным
видом спорта

Правила поведения во время
игр. Правила игр.

Игры (26 часов)
1
Ознакомление
учащихся с
правилами игр.

Элементарные
сведения о правилах
игр и поведении во
время игр. Правила
игр.
Элементарные
игровые
техникотактические
взаимодействия
(выбор
места,

взаимодействие
с
партнером, командой и
соперником).
Элементарные
сведения
по
овладению игровыми
умениями (ловля мяча,
передача,
броски,
удары по мячу.
50

Подвижные игры

Практический
материал.
Подвижные игры.
Выполнение
комплекса
упражнений в
движении.
Выполнение
упражнений на
сохранение
равновесия в
ходьбе.

Подвижная игра на
развитие координации
«Не намочи ноги»

Подвижные игры

Подвижная игра на
повторение
движений педагога
или ведущего,
действие по сигналу, согласно
правилам игры.

Коррекционные игры

Игры с бегом

Игры с прыжками

Игры с элементами
общеразвивающих
упражнений
:игры
с
бегом;
прыжками;
лазанием; метанием
и ловлей мяча (в
том
числе
пионербол в IV-м
классе);
построениями
и
перестроениями;

Выполняют
ходьбу,
ориентируясь на образец
выполнения
учителем.
Выполняют
3-4
упражнения с мячом.
Осваивают и используют
игровые умения. Игры с
элементами
общеразвивающих
упражнений
Выполнение строевых
упражнений.
Общеразвивающие
упражнения в движении
с
выполнением
разновидностей ходьбы
и
бега.
Общеразвивающие
упражнения на месте без
предметов.
Коррекционная
игра:
«Что
изменилось». Ходьба по
гимнастической
скамейке.
Выполнение упражнений
на расслабление.
Выполнение строевых
упражнений.
Общеразвивающие
упражнения в движении
с выполнением
разновидностей ходьбы
и
бега.Общеразвивающие
упражнения на месте без
предметов.
Игра с элементами
развивающих
упражнений:
«Салки-маршем»,
«Чародеи», «Гусилебеди», «С кочки на
кочку», «Два Мороза»,
«Проползи - не задень»,
«Обезьянки»,
«Вышибалы», «У ребят
порядок строгий»,
«Быстро по местам»,
«Мяч в кругу».
Упражнения на
укрепление
туловища на
гимнастических матах.
Выполнение упражнений

бросанием, ловлей, на расслабление.
метанием.

Игры с лазанием

Игры с метанием и ловлей мяча

Игры
с
построениями
перестроениями

Игры с бросанием,
метанием.

ловлей,

перестроениями;
бросанием, ловлей,
метанием.

Итого

102

Материально-технического обеспечения образовательной деятельности.
Место проведения:
 Спортивная площадка;
 Класс (для теоретических занятий);
 Спортивный зал.
Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольные стойки, фишки, скакалки,
теннисные мячи, малые мячи, футбольные мячи, баскетбольные мячи,
гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, лыжи, палочки лыжные
щиты с кольцами, секундомер, гимнастические маты, обручи.
Техническое оснащение:
Аудиомагнитофон, интерактивная доска, наглядные пособия.